Warum? Das Before & After Programm ist die Lösung für dich, wenn du nach strukturiertem Coaching, funktionierenden Trainingsplänen und individueller Ernährungsberatung und einer rundum sorglos Betreuung suchst.
Kein Herumexperimentieren und keine Lähmung durch zu viele Entscheidungsmöglichkeiten mehr! Ich gebe dir die professionelle Anleitung und helfe dir die richtigen Entscheidungen zu treffen, um dein Ziel möglichst schnell zu erreichen.
- Weniger Körperfett
Ein individuell zusammengestellter Ernährungsplan hilft dir dabei, Körperfett zu reduzieren - Mehr Muskeln
Die richtige Auswahl an Lebensmitteln, ein strukturiertes Training und die richtigen Regenerationsmaßnahmen garantieren Muskelaufbau - Bessere Gesundheit
Nährstoffreiche Lebensmittel und der individuelle Einsatz von qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungen helfen dir dabei, langfristig gesund zu bleiben - Mehr Energie
Verschiedene Lifestylefaktoren und gesunde Ernährung optimieren dein Energielevel im Alltag und machen dich körperlich und geistig leistungsfähiger - Schlafoptimierung
Mehr Struktur in deinem Tagesablauf hilft dir dabei abends müde zu sein, abzuschalten und die Kriterien „guten Schlafs“ zu erfüllen - Weniger Stress
Stressmanagement, eine strukturierte Ernährung und guter Schlaf sorgen dafür, dein Stresslevel wieder in den Griff zu bekommen - Performance
Ein professioneller und strukturierter Trainingsplan hilft dir dabei, deine maximale Leistungsfähigkeit zu erreichen - Nachhaltigkeit
Über einen Zeitraum von 3 Monaten begleite ich dich progressiv zu einem gesunden Lebenswandel, der zu deinem Alltag passt und mit dem du dich wohl fühlst
Deine Angebote:
Für diejenigen, die schon sehr trainingserfahren sind und ein eigenständiges Training 3-4mal/Woche durchführen können, vielleicht nicht aus der Nähe von Bremen kommen oder aus zeitlichen oder Budgetgründen die volle Betreuung benötigen biete ich das Before & After Programm light an.
Du bekommst die volle Leistung des Before & After Programms. Für jeden neuen Trainingsplan coache ich dich durch eine Personal Training Einheit (1:1 live oder online). Alle weiteren Trainingseinheiten führst du eigenständig durch oder kannst nach Bedarf für 69 €** weitere Personal Trainingseinheiten hinzubuchen. Jede Woche schickst du mir deinen ausgefüllten Plan oder bei Bedarf gefilmte Übungsausführeungen zu und erhälst ein Feedback zur weiteren Gestaltung, Anpassung und Übungsausführung.
Im Before & After Programm enthalten sind:
- Mindestens 3 Trainingsprogramme + Pläne
- Mindestens 3 YPSI Hautfaltenmessungen & Analyse zu Körperfettbestimmung
- Supplementprotokolle zur Hormon- und Nervensystemoptimierung (zzgl. Supplemente)
- Eine individuelle Ernährungsberatung und -anpassung, um dein persönliches Ziel zu erreichen
- Lifestyletipps / Tipps zu Gewohnheitsänderungen für Stressabbau, mehr Energie und besseren Fortschritt
- PDF-Datein mit sämtlichen Ernährungsprinzipien, Einkaufslisten uvm., für die Zeit während und nach unserer Zusammenarbeit
- Vorher- Nachherbilder
- Beim Before & After Programm ist es möglich, die Live-Präsenz durch einen Online-Call (Skype / Zoom o.ä.) zu ersetzen, wobei dann die YPSI Hautfaltenmessung entfällt
Folgetermine (à 45 – 60 Minuten) nach absolviertem Before & After Programm können für 80 €** pro Termin nachgebucht werden oder das Before & After Programm anknüpfend und angepasst an die bestehenden Erfolge erneut durchlaufen werden.