Oft passiert es, dass ich keine Neukunden annehmen kann, da ich jede Stunde am Tag nur einmal belegen kann. Oder, dass Kunden aus Distanzgründen (Umzug, generelle weite Entfernung) das Training bei mir beenden müssen, obwohl sie eigentlich sehr gute Fortschritte erzielt haben.
Die Online Trainingspläne garantieren maximal mögliche Flexibilität und Unabhängigkeit und gewähren trotzdem überdurchschnittliche Fortschritte aufgrund strukturierter und bewährter Trainingsmethoden und individuell angepasster Übungsauswahl. Dazu ist kein Termin bei mir vor Ort notwendig.
Der Preis für die 3 individuell gestalteten Trainingsphasen beträgt:
165 €**
Bei wenig Tainingsvorerfahrung empfehle ich Personal Training Einheiten für mehr Sicherheit in der Übungsausführung anfänglich (1:1 live oder online) hinzu zu buchen, um die Trainingsbasics zu erlernen.
Ablauf und Inhalt:
Schreibe über das Kontaktformular, dass du Interesse an den Online Trainingsplänen hast. Bei Bedarf führen wir dazu sehr gerne ein kurzes Telefonat um Details oder ungeklärte Fragen meinerseits zu besprechen.
Du buchst die Online Trainingspläne, bekommst eine Rechnung und überweist diese. Nach Eingang der Rechnung bekommst per E-Mail einen Fragebogen (Word-Datei), in der du deine aktuellen Ziele, Voraussetzungen und Trainingsmöglichkeiten angibst.
Du füllst den Fragebogen aus und schickst ihn mir per E-Mail zurück. Wenn möglich (keine Voraussetzung) schickst, du mir auch Videos von deinen aktuellen Bestleistungen in den wichtigsten Übungen, in denen du dich verbessern willst (z.B. Kniebeuge, Klimmzug, Bankdrücken).
Anschließend erhältst du den ersten Trainingsplan als PDF-Datei sowie eine Erläuterung zum optimalen Verständnis der Pläne. Links zu Videos mit Übungsdemonstrationen sind enthalten, wenn nötig.
Wenn du den ersten Plan durchtrainiert hast, schickst du ihn mir ausgefüllt zurück und bekommst daraufhin und basierend auf deinem Feedback deinen nächsten Trainingsplan. Somit kann ich immer gezielt auf deine Entwicklung und die aktuellen Gegebenheiten eingehen. Gleiches erfolgt beim zweiten Trainingsplan.
Kurze Rückfragen per E-Mail sind während der gesamten drei Trainingsphasen möglich.
Der Trainingssplit und die Dauer der Trainingsphasen richten sich nach deinem Ziel, deinen Voraussetzungen, deiner Trainingsfrequenz und wie fortgeschritten du bist. Z.B.: Ganzkörper-, Unterkörper/Oberkörper-Split, Unterkörper/Oberkörper/Assistenzübungen-Split.
Jede Trainingsphase dauert 3-4 Wochen. Somit kannst du bis zu 3 Monate mit deinen Plänen trainieren. Individuelle Ernährungsberatung und Supplementprotokoll sind nicht enthalten.
Solltest du eine umfangreichere Betreuung benötigen, empfehle ich dir das Online coaching Programm.