Warum Supplemente? Eine häufige Antwort, die ich beim Thema Supplemente höre ist: „Ich habe eine gute Ernährung und ernähre mich gesund. Ich brauche keine Supplemente!“
Prinzipiell ist dies korrekt, wenn du einen wenig stressigen Bürojob hast, dich wenig intensiv bewegst und dich wirklich „gesund“ ernährst. Warum?
Die Versorgung deines Körpers bei wenig Bewegung, wenig Stress und guter Ernährung sollte wahrscheinlich gedeckt sein. Was dir dabei, wie den meisten Menschen in den westeuropäischen Breitengraden fehlt ist – zumindest in den dunklen Wintermonaten – genügend direktes Sonnenlicht und damit Vitamin D. Und selbst in den Sommermonaten verbringen die meisten Menschen mit Bürojob den größten Teil des Tages am Schreibtisch in Räumen und nicht in der Sonne.
Sobald du deinen Körper mehr forderst, benötigt dein Körper auch mehr große Baustoffe wie Protein, Fett und Kohlenhydrate, aber auch die kleinen Baustoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente etc., damit dein Körper optimal funktioniert. 70-80% der Bevölkerung in Deutschland hat, abhängig von der Belastung und Art der Versorgung mit den jeweiligen Spurenelementen eine Unterversorgung (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, 2021).
Dein Körper kann nur dann optimal funktionieren, wenn alle Baustoffe optimal und nicht nur „ausreichend“ vorhanden sind. Ausreichend ist Schulnote 4 und vergleichbar mit Hartz 4. Zum Überleben und Performen auf unterster Stufe ausreichend, aber nicht um zu performen und nicht ausreichend um deine Ziele zu erreichen.
Zu vergleichen ist dies mit einem Auto. Ein Auto, das du hin und wieder mal normal fährst, benötigt in der Regel weniger Kraftstoff, Öl, Schmiermittel, Reifenabrieb etc.. Reifen, Türen, Außenspiegel usw. sind zählbar und vergleichbar mit Fett, Protein und Kohlenhydraten. Wenn der Außenspiegel defekt ist, fährt das Auto immer noch. Wenn ein paar Schrauben fehlen, wirst du es wahrscheinlich, abhängig von der Aufgabe der Schraube bei geringer Nutzung nicht bis kaum bemerken. Sobald du das Auto mehr nutzt, steigen der Verbrauch, der Verschleiß und die Beanspruchung. Genauso verhält es sich mit deinem Körper, der nur so gut ist wie die Baustoffe, die du ihm zuführst. Ein Rallye-Auto beispielhalber, das mit einem Profisportler vergleichbar ist, wird nur die besten Teile, das beste Öl und den besten Service, der verfügbar ist, bekommen. Fehlt nur eine Schraube oder ist diese nicht perfekt angezogen, hat dies direkte Auswirkungen auf die Funktion des Autos. Bei mehr Belastung durch Stressoren wie Sport, Umwelt (Lärm, Zeitdruck, Verpflichtungen, Elektrosmog, Internet und andere) steigt auch dein Bedarf, um zu regenerieren und dein Stresslevel wieder zu senken.
Basierend auf der YPSI Hautfaltenmessung werden Supplementempfehlungen erstellt. Es gibt nur zwei Produkte, die ich unabhängig von der Messung empfehle. Den YPSI MultiKomplex mit Zink oder den YPSI Multidrink mit Zink und den YPSI Vitamin D/K Komplex. Weitere mögliche Supplemente sind von der YPSI Hautfaltenmessung, sowie deinem individuellem Feedback abhängig und ändern sich größtenteils bei jedem Checkup.
Im Regelfall empfehle ich 2 bis 3 Supplemente plus oben genannte Multikomplex und Vitamin D/K Komplex, was sich als der effizienteste und effektivste Ansatz erwiesen hat.