„Personal Training ist eine Investition in deine Gesundheit mit hoher Rendite!“
Kurzfassung:
- Persönlich
- Individuell
- Fehler vermeidend
- Deutlich schneller deine Ziele erreichen
- Coaching über das reine Training hinaus
Personal Training bedeutet, dass du einen persönlichen Fitness Trainer, Krafttrainer, Ernährungsberater und Lifestylecoach an deiner Seite hast, der dir hilft, deine körperlichen Ziele zu erreichen. Mögliche Ziele könne z.B. Körperfett reduzieren, Muskelmasse aufbauen und ein athletischeres Erscheinungsbild haben, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Reduktion oder Vermeidung von Rückenschmerzen o.ä. sein.
Der Personal Trainer trifft auf Basis seiner Ausbildung und Erfahrung mit dir die, für dich richtigen Entscheidungen, die ein Laie oder auch ein fortgeschrittener Trainierender ohne den Blick von außen nicht treffen kann. Das spart kurz und langfristig viel Zeit und Nerven und gewährleistet besseren Fortschritt in kürzerer Zeit.
Warum solltest du außerdem noch in Personal Training oder eine andere meiner Leistungen investieren, anstatt dich einfach nur in einem kostengünstigen Fitnessstudio anzumelden? Natürlich muss jeder für sich selbst beantworten und entscheiden, welche Art von Betreuung er benötigt und wo er trainieren möchte. Jedoch haben fast alle Menschen, die in etwas besser werden wollen, einen Lehrer oder Trainer, der ihnen dabei zur Seite steht. Zudem erreichen die meisten Trainierenden ursprünglichen Ziele in einem Fitnessstudio nicht. Warum? Oft sind die Trainer studentische Aushilfen, haben wenig Erfahrung, die ursprünglich versprochene engmaschige Betreuung kann aufgrund des Betreuungsschlüssels (1 Trainer vs. 300 Kunden) gar nicht erfolgen, Trainer betreuen „nur ihre Lieblingskunden“, die ohnehin schon gut im Training sind, der gleiche Plan wird ohne Progression und Periodisierung jahrelang trainiert, keine individualisierten Trainingspläne, zu viele Übungen in einem Plan etc..
Resultat: Mangelnde bis keine Fortschritte, bedingt durch keine Steigerung der Trainingsgewichte sowie nicht erfolgende Periodisierung, schlechte Einstellung von Geräten, schlechte, physiologisch ungünstig bis falsche Ausführung von Übungen, auftretende Schmerzen und Frustration, Stagnation des Trainingsfortschrittes und Nichterreichen der ursprünglichen Ziele.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Zu meinen Kunden zählen sowohl bisher sportlich nicht aktive Büromenschen, der Konditormeister, der ambitionierte sportlich aktive Mensch, als auch Profisportler. Dein Beruf, dein Geschlecht oder deine sportliche Ausgangssituation sind irrelevant. Was zählt, ist einzig dein Wunsch und Wille zu einer Veränderung!
Willst du dich wirklich im Training verbessern? Brauchst du Struktur und verbindliche Termine? Willst du dich nicht einfach nur alibimäßig in einem Fitnessstudio anmelden, in dem du dann als Karteileiche endest und dein Geld – und noch viel wichtiger deine Zeit letztendlich verschwendest? Willst du endlich echte Fortschritte bei Körperfett-reduktion und Muskelaufbau und körperlicher sowie geistiger Leistungsfähigkeit haben? Dann vereinbare einen Termin mit mir!
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Personal Trainer vs. Fitness Trainer
Während ein Fitness Trainer primär meistens Geräteeinführungen durchführt oder Trainingspläne erklärt, begleite ich als Personal Trainer dich durch die komplette Trainingseinheit und achte auf die korrekte Übungsausführung. Ich wähle deine optimalen Trainingsgewichte und motiviere dich auch die letzten 2-3 richtig anstrengenden Wiederholungen sauber auszuführen, damit du mehr aus deinem Training herausholst. Ich betreue dich auch abseits davon durch Ernährungsberatung und Lifestyleoptimierung und gebe dir Maßnahmen für deine Regeneration an die Hand.
Im Vergleich zu alleine ausgeführtem Training liegt die Betreuung durch einen kompetenten Personal Trainer in:
- Höhere Verbindlichkeit und kein Verschieben der Trainingseinheiten oder Kapitulation vor dem inneren Schweinehund durch verbindliche Termine
- Kontrolle der technisch sauberen Übungsausführung bei jeder Wiederholung – für Schmerzfreiheit, Verletzungsprävention und bessere Kraftsteigerung
- Auswahl der richtigen Trainingsgewichte für die optimale Belastung durch den Personal Trainer während der Workouts – und damit bessere Fortschritte
- Über das Personal Training hinaus gehende Betreuung wie Ernährungsberatung, Körperfettmessung, Trainingsplanerstellung und Lifestyleoptimierung
Durch intelligentes Trainingsprogrammdesign und die richtige Betreuung ist konstanter Fortschritt im Training möglich, wie alle meine Kunden erfahren konnten. Bei deiner Trainingsplanerstellung berücksichtige ich deine muskulären und strukturellen Schwachpunkte, deinen Trainingsstatus und natürlich dein Ziel. Darauf basierend erstelle ich dir ein individuelles Trainingsprogramm, welches Kraft- und Konditionsübungen umfasst.